Отслеживание реакций организма на эмоции другого человека -

Отслеживание реакций организма на эмоции другого человека

Отслеживание реакций организма на эмоции

Доброго времени суток! Сегодня поговорим об отслеживании реакций организма на эмоции другого человека. О том, какие чувства бывают в отношениях между людьми и с чем они связаны. Рассмотрим причины, порождающие наши эмоции и чувства и их основы.

Предыдущие статьи



Разные причины порождают чувства

Отслеживание реакций организма на эмоции другого человека

Параллельные переживания

Наряду с обычными чувствами, существуют параллельные переживания с другим человеком. Это то же самое, что и уровень эмоционального заражения в эмпатии. Если другому человеку весело и радостно, то так здорово эту радость с ним разделить. Но если близкий человек грустит, то и мне становится чуточку грустно. Это вызывается параллельными переживаниями.

Переживание эмоций, подавляемых другим

Еще есть эмоции, которые человек может подавлять в себе. Например, он очень мило улыбается и старается быть доброжелательным. Но при этом он чем-то раздражен, обижен на вас и расстроен. И эти негативные эмоции он пытается сдержать и спрятать за маской доброжелательности.

Но в таком случае и вы можете испытать беспокойство и раздражение. Ведь то что мы видим сознательно — это еще не вся картина. Есть невербальные жесты, которые нами воспринимаются в обход нашего сознания. И именно на них мы реагируем раздражением.

Воспоминание эмоций в похожих ситуациях

Иногда приходят переживания, которые возникали у нас в подобных и похожих ситуациях. Для того чтобы охарактеризовать такую ситуацию, рассмотрим следующий пример: Человек рассказывает, что он поехал на море. Но для него это непростое решение и ему страшно, потому что он не умеет плавать.

А вы в то же время вспоминаете, как вам было хорошо отдыхать на море и в разговоре вы излучаете радость и счастье. Но у него в этот момент совершенно другие переживания. Это страх и тревога, которые он испытывает при погружении в воду.

Отношения на основе проекции

Существует еще симпатия или антипатия к человеку на основе проекции. Например, если человек из моего родного города, то я буду к нему относится более доброжелательно. Потому что он:

  • Обладает приятной внешностью;
  • читает те же книги, которые читаю я;
  • любит путешествия, как я…

Мы можем выделять разные признаки, которые кажутся нам хорошими, приятными и наделять этого человека какими-то особыми качествами. Например, что он добрый, умный и заботливый. Следовательно, мы будем и относится к нему по-другому, согласно выстроенной нами же модели:

  • С большим доверием;
  • тепло и доброжелательно;
  • с выраженной симпатией.

Если этот человек похож на вашу первую учительницу, а она была не совсем доброй. Тогда и эмоциональные переживания будут не очень позитивные: злость, раздражение, волнение, испуг… Но на самом деле это не может иметь отношения к реальному человеку.

  1. Мы просто выбираем какой-то критерий.
  2. Потом придаем ему значение.
  3. И на это значение, которое сами же ему и придали, испытываем эмоцию.

Регулирование отношений

Еще чувства возникают для регулирования отношений. Представьте, что другой человек сказал вам что-то грубое или затронул болезненную для вас тему. Тогда в ответ на это вы можете испытать злость или раздражение. И эта эмоция направлена на восстановление границ. Из этой эмоции вы можете сказать:

Слушай, мне не нравится, что ты говоришь. Мне от этого больно и обидно. Пожалуйста, давай не будем говорить на эту тему.

Или же эмоция может быть страхом. Если рядом человек какой-то раздраженный. Он активно жестикулирует, громко разговаривает. Тогда вам может стать страшно и возможно, вы возьмете дистанцию. Этими действиями вы как бы создаете себе безопасность.

Это то, как эмоции помогают нам в регулировании отношений.

Отслеживание реакций организма на эмоции. Две части эмпатии

Отслеживание реакций организма на эмоции

Эмпатия состоит из двух частей — познание и отношение. Познание — это то как я замечаю, что чувствует другой человек, как ему сейчас. Второй частью является мое отношение к этому.

Бывает, что человеку становится как-то нехорошо. Ему может быть грустно, обидно, он расстроен. Но при этом, наши мысли и наше значение его ситуации могут препятствовать выражению эмпатии. К примеру, я вижу что человек расстроен, но могу подумать:

Ну вообще-то он сам выбрал эту ситуации и никто ему не виноват. И теперь нужно просто взять и сделать.

И вот эти резкие и оценочные мысли как раз и не дают мне проявить эмпатию к этому человеку. Увидеть, что на самом деле ему плохо и возможно ему нужна моя помощь и поддержка.

Отслеживание реакций организма на эмоции другого человека. Эксперимент

Отслеживание реакций организма на эмоции

Проведите небольшой эксперимент. В этом опыте понаблюдайте, какие чувства у вас возникают на другого человека в ответ на то, что вы замечаете эмоцию у него.

Вспомните любую ситуацию, когда человек рядом с вами испытывал страх, обиду или тревогу. Вспоминайте близкую по времени и эмоционально значимую ситуацию, которая еще не совсем утратила свой накал.

Отслеживание реакций организма на эмоции злости

Попробуйте представить, как вам рядом с человеком который злится. Как вы чувствуете себя физически?

  • Вы напрягаетесь или наоборот вы чувствуете своеобразный драйв внутри?
  • Может вы сжимаетесь или пугаетесь.
  • Или есть напряжение в солнечном сплетении.
  • А может быть у вас возникает ответная агрессия.

Определитесь, как вы чувствуете себя физически и эмоционально рядом с рассерженным человеком. Подумайте или вспомните, какое значение вы придали той ситуации. Например:

  • Этот человек злится на меня, потому что я не оправдала его ожиданий.
  • Человек злится из-за своего вспыльчивого характера. И от каждой ерунды он может вспыхнуть яркой злостью.

Отслеживание реакций организма на эмоции. Реакция на грусть

Попробуйте вспомнить и воспроизвести ситуацию вашей реакции на эмоцию печали. Что вы чувствуете, когда рядом с вами человек грустит? Как ваше тело откликается на чужую эмоцию грусти…

  • Вам неуютно, неловко и вы не знали, как помочь и утешить другого человека. Внутри беспокойство и сомнение.
  • Может вы почувствовали ту же грусть, жалость, возможно даже нежность…

Какие мысли при этом у вас были?:

  • Уже пора перестать грустить по этому поводу.
  • Действительно случилась такая серьезная трагедия.
  • Да, мне жаль, что этот человек грустит, я ему сочувствую.

Захотелось ли вам проявить эмпатию в этой конкретной ситуации или нет? Сделали ли вы это или нет?

Отслеживание реакций организма на эмоции. Реакция на тревогу

Вспомните, когда человек рядом с вами тревожился. Как вы отреагировали? Если рядом человек беспокоится, волнуется, тревожится, суетится — как вам рядом с ним? Как ваше тело откликается на чужую тревогу?

  • Тоже напрягаетесь и начинаете беспокоиться.
  • Злитесь и раздражаетесь.
  • Или сочувствуете?

Что происходит с вашим телом и с вашими эмоциями рядом с тревожным человеком? И если у вас возникла какая-либо эмоция, это значит вы придали значение этой ситуации. Какое значение вы придали ей?

Исходя из этого эксперимента, можно прийти к следующему заключению:

Каждое значение имеет определенную эмоцию. То есть, мысли непосредственно связаны с переживаниями. И не всегда эти мысли нам позволяют проявить эмпатию к другому человеку.

Всем добра!


Еще похожие статьи:


Отслеживание реакций организма на эмоции другого человека

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Top